新人日記2016_㉓(衛生管理研修)

こんにちは、オシダです。
私事ですが、新しいプロジェクトが始まりました。
わからないことは調べたり、先輩に聞いたりしながら
仕事をしています。私も約半年でいくつかの言語を
勉強しましたが、まだまだ覚え切れません。
調べながらでも、聞きながらでも良いので、しっかり
身に付くよう頑張りたいと思います。

さて、本日のテーマは「健康管理」についてです。
先日、社内で衛生管理に関する研修がありました。
自分の身長や年齢を考慮した適性BMI数値、適正体重、
適正なカロリー摂取量や、運動によるカロリー消費量、
料理ごとにどれだけのカロリーを摂取することになるか
などについて学習しました。

仕事を始めてから生活自体が変わりました。
私の場合はデスクワークがメインなので、動くことが
学生時代よりも減りました。私と同じように社会人に
なってからあまり動かなくなったと感じている方もいる
はずです。休日や仕事終わりに機会が作れない場合は、
日々の生活(エレベーターではなく、階段を使うなど)
に気をつけた方が良さそうですね。

また、健康管理は身体だけではなく、心の管理も重要に
なってきます。仕事や対人関係でのストレス、風邪を
引いたり病気になったわけではないのに身体に違和感を
感じたら、すぐに誰かに相談した方が良いでしょう。
一人で考え続けてしまうと、視野が狭まってしまい
正しい答えを出し辛くなるそうです。
皆さんも心と身体の2つをしっかり健康に保てるよう、
自分で管理していきましょう。

では、本日は以上です。