アンガーマネジメント②

こんにちは、ミトメです。 前回は怒りの悪影響についてご紹介しました。 では怒りを上手にコントロール(＝アンガーマネジメント)するには どのようにすればよいでしょうか？ まずは怒りのメカニズムと自分の怒りのパターンを認識することが出発点です。 ・どういう時に「人は」怒りを感じやすいか ・どんな場面で「自分は」怒りを感じやすいのか アンガーマネジメントの方法 ・6秒ルール…

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管理部日記