イラショナル・ビリーフ

こんにちは、ミトメです。 本年もよろしくお願いします。 さて今回はイラショナル・ビリーフ（思い込み・非合理な信念）についてです。 これは私が今年1年で改善していきたいテーマでもあります。 この理論は臨床心理学者のエリス氏が提唱しました。 「～すべき」、「～でなければならない」という非合理的な信念を言います。 イラショナル・ビリーフは4つに分類されます ・ねばならない…

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管理部日記